‘Ruch może zastąpić niemal każde lekarstwo, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu’ (prof. Wiktor Dega) 

Marsz Po Zdrowie – we współpracy z Fundacją AWF Poznań rusza już z drugą edycją- Trenera Senioralnego. Będą to m.in. darmowe, regularne zajęcia:

1. na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:

– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking – tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów

– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów – by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać

– ćwiczące zręczność, koordynację – by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego

– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową – zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć

– świetną zabawę i integrację!

2. Zajęcia na sali Zdrowy Kręgosłup. Jest to trening medyczny, charakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia, jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych.

Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy swój autorski program przynoszący rewelacyjne efekty.

Zajęcia będą odbywać się w cyklu 10 tygodni.

Więcej, tj. grafik zajęć, terminy szkoleń i innych planowanych wydarzeń, ciekawe artykuły –  czytaj na stronie ’Marsz po zdrowie’ TU 

Trzymamy kciuki i mamy nadzieję, że niebawem wielu Seniorów będzie miało szanse poczuć energię tych zajęć na swoim ciele 🙂