„We współpracy z AWF Poznań ruszamy z nowym projektem- Trener Senioralny. Będą to darmowe, regularne zajęcia na świeżym powietrzu łączące Nordic Walking i różnego rodzaju treningi ogólnorozwojowe nastawione na:

– naukę prawidłowej techniki marszu Nordic Walking– tylko prawidłowa technika odciąża stawy, angażuje do pracy całe ciało i powoduje większe spalanie kalorii niż marsz bez kijów

– wzmocnienie gorsetu mięśniowego i zwiększające stabilizację stawów– by stawy były silniejsze, zdrowsze i przestały dokuczać

– ćwiczące zręczność, koordynację– by bez problemu radzić sobie z trudnościami dnia codziennego

– zwiększające wydolność i spalające tkankę tłuszczową– zalet zdrowej sylwetki nie trzeba tłumaczyć 🙂

– świetną zabawę i integrację! 🙂

Dodatkowo zachęcamy do uczestnictwa w spotkaniach inaugurującym projekt, gdzie przeprowadzona zostanie prelekcja na temat prawidłowej techniki marszu NW oraz jego zalet na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa, spalanie tkanki tłuszczowej czy procesy starzenia się. Warsztaty odbędą się:

28 maja 17:00- PSPiA Klanza, ul. Poplińskich 12 (Rataje)

2 czerwca 16:30- Osiedlowy Klub Korona, os. Bolesława Śmiałego paw. 104 (Piątkowo)

Zajęcia będą odbywać się w cyklu 10 tygodni, od początku czerwca w każdy:

– środę o 9:30 (Żurawiniec), kontakt do trenera: Daria 782012991

– czwartek o 10:00 (Malta), kontakt do trenera: Krzysiek 571328848 Alicja 509474213

– czwartek o 10:00 (Rusałka), kontakt do trenera: Marcin 818213509

Obecnie trwa nabór na zajęcia w okresie: 1 czerwiec- 9 sierpień

UWAGA! ze względu na indywidualne podejście do uczestników, liczba miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń u poszczególnych trenerów.

Zapewniamy:

– fachową opiekę trenerów i fizjoterapeutów
– bezpłatne wypożyczenie profesjonalnych kijów Nordic Walking
– ciekawe, urozmaicone i efektywne treningi
– świetną zabawę 🙂

Do zobaczenia na ścieżkach! 🙂 – trenerzy MarszPoZdrowie“

Źródło

Przy okazji. Można? Można!
Zob. krótki film o 86-letniej gimnastyczce, niesamowita. Szacunek dla tej pani. TU